top of page
elderly golf

運動小知識 

1. 什麼是運動？

2. 運動分幾多種？

3. 運動強度點樣計？

4. 多少運動量才算足夠？

回到頁首

長者運動迷思

elderly taichi

1. 長者做運動好易跌，還是不做為妙

2. 都咁大年紀，散下步、行下山就夠運動量啦！

3. 想增肌就一定要去gym？

4. 年紀大才開始運動就太遲？

回到頁首

營養小貼士

food nutrition

1. BMI 高於正常標準時，便應開始節食？

2. 年紀越大咀嚼能力越差，所以應減少食肉

3. 我腸胃唔受得奶，可以點吸收鈣？

4. 點解食蔬果要五顏六色？

回到頁首

bottom of page