耆力運動設計特點包括：

• 實證研究：運動計劃經過三年的臨床試驗

• 配合長者的體弱情況：因應長者的體弱情況而安排合適的運動計劃

• 個人化的升級制：招式分為不同級別，因應長者的個人進度而升級，給予他們目標與動力

• 易學易記：招式配合日常生活而設定

• 工具簡單：毛巾、水樽、拉力帶及椅子，減低做運動的障礙